Verbringen Sie viel Zeit im Internet, auf Gesundheitsportalen, in Twitter-Feeds oder mit Katastrophenmeldungen? Stellen Sie fest, dass wieder drei Stunden vorbei sind und die ersehnte Auflösung der geistigen Anspannung nicht eingetreten ist? Das Internet hat einerseits sehr viel interessantes zu bieten, andererseits ist die Auswahl hochwertiger Informationen nicht einfach. der eigene Medienkonsum kann schnell entgleiten und zu mentaler Überforderung führen. Die Folge davon ist, dass Sie evtl. reizbar, unkonzentriert und verunsichert werden.. Digital Detox ist Blödsinn, genau wie kurzfristige Diäten oder Entgiftung. Passender ist die Vorstellung, dass Körper und Psyche pro Tag nur ein gewisses Maß (oder eine bestimmte Anzahl Löffel) an Kraft aufbringen können. Das Überangebot an Informationen erfordert einen hohen Grad an Selbstreflektion, um dauerhaft zu einem gesunden Medienkonsum zu finden. Außerdem brauchen Menschen viel Zeit, um tatsächlich ihre Gewohnheiten anzupassen. Die gute Nachricht ist aber, dass es auch technische Stellschrauben gibt, die den Medienkonsum stressfreier machen. Wir können gemeinsam Ihren Medienkonsum unter die Lupe nehmen und Strategien entwickeln, wie Sie Ihrer geistigen Gesundheit etwas gutes tun können.
Coachings
Informationskompetenz
💁🏽♂️ Gesunder Umgang mit Medien und Informationen
Bestimmen Sie selbst über Ihren Informationskonsum und tun Sie ihrer psychischen Gesundheit etwas Gutes — für Nachrichten-Junkies und „gut Informierte“